Мёд не является чудодейственным средством для похудения. Однако некоторые исследования показывают, что этот натуральный подсластитель может помочь вам поддерживать вес, который вы и ваш врач считаете оптимальным для вас.
Хотя результаты исследований неоднозначны xrust, а доказательства недостаточно убедительны, вот несколько причин, по которым мед считается потенциально полезным для снижения веса:
- мёд может помочь контролировать тягу к еде. Когда уровень глюкозы (сахара) в крови резко повышается, повышается и аппетит. Это может усложнить поддержание оптимального веса. У мёда гликемический индекс ниже, чем у сахара, а это значит, что он не вызывает резких скачков уровня глюкозы в крови так быстро, как обычный сахар. Исследования показали, что мёд помогает организму лучше контролировать уровень глюкозы в крови и улучшает показатели долгосрочного контроля уровня сахара в крови, такие как гемоглобин.
- мёд может помочь вашему организму лучше перерабатывать жиры. Контроль веса — это не просто подсчёт калорий. Он также зависит от того, как ваш организм перерабатывает жиры, и мёд может помочь организму эффективнее перерабатывать и использовать жиры. Исследования показывают, что мед может помочь уменьшить накопление жира в печени и убрать жир на животе.
- мёд также может помочь вывести жир из крови, снижая уровень циркулирующих триглицеридов и холестерина.
Жаль только, что все эти исследования проводились на животных.
