Как оставаться молодым дольше? Этой проблеме посвящено множество книг и статей. Ещё одну книгу написал молекулярный биолог. Название будущего бестселлера — «Суперстареющие». Не ожидайте, что советы принесут вам нечто сенсационное.
Как дольше не стареть? Около двух десятилетий назад группа исследователей заметила поразительное явление: у большинства пожилых людей имеется как минимум два хронических заболевания; некоторые люди доживают до 80 лет, не страдая от серьезных болезней.
Исследователи xrust предполагали, что ключ к здоровому старению кроется в генетике. Они секвенировали геном 1400 стареющих человек, выделяющихся недюжинным здоровьем. Сравнение результатов с болезненными сверстниками показало, что различий нет. Однако они были более физически активными, более общительными и, как правило, более образованными, чем население в целом.
По следам этого исследования и была написана книга. В ней следующие советы, помогающие стареть здоровыми:
- займитесь силовыми тренировками
- планируйте свой сон
- укрепляйте свое психическое здоровье
- не злоупотребляйте бездумно тестами
- будьте осторожны с советами солидных спецов
По последнему пункту надо гнать из своего информационного поля медиков, советующих пищевые добавки.
Xrust Как сохранить молодость – секрет раскрыл молекулярный биолог
